L'espace relaxation


Bienvenue dans votre espace relaxation !

Laissez de côté tous vos tracas et profitez de quelques minutes rien qu'à vous afin de vous ressourcer, vous relaxer en vous connectant à votre monde intérieur.

Voici quelques ressources qui devraient vous aider ...

Bon voyage !


Téléchargez également de quoi commencer vos journées du bon pied !


Yoga

Niveau 1 - Débutant

5 postures

Ce cours, créé et dispensé par Jessie vous permettra de débuter l'art du Yoga du bon pied avec 5 postures simples et efficaces qui vous feront gagner en souplesse, en énergie et bien sûr en sérénité.

Niveau 1 - Débutant

Postures debout

7 postures

Renforcez votre équilibre, votre souplesse, la force de vos jambes et bien d'autres qualités grâce à ces 7 postures de Yoga.


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Méditation

Cohérence Cardiaque

5 minutes pour vous relaxer profondément

Une approche simple et efficace qui permet de relaxer profondément le corps et l'esprit en équilibrant le système nerveux sympathique (stress, fuite, attaque) et le système nerveux parasympathique (détente, relaxation).

Idéal pour les débutants en méditation : il suffit de suivre les consignes simples de cette vidéo.

Musique : La vie du coeur (Rémy Orsini)

Auto-massage

Auto-massage

La bonne santé physique et émotionnelle découle d'une bonne circulation des substances vitales dans l'organisme.

Le massage est un outil de choix pour atteindre ce but !

Voici un protocole complet d'auto-massage par Jessie Pinon issu du programme :

Famille heureuse par le massage

Massage de relaxation enfants

Musique de relaxation